Salvaguardare la schiena
    "Ciascuno è protagonista unico ed insostituibile nel gestire  in modo assolutamente rispettoso il proprio corpo:
sta' a noi avere l'attenzione a non assumere atteggiamenti o fare movimenti sbagliati, a trovare momenti di riposo e
di attività fisica, sta a noi insomma il compito di avere cura della nostra schiena, evitando tutto ciò che possa recarle danno
"

anche questa è prevenzione!

 

 

I

Il letto

Usare prefer)bilmente un letto, con doghe, un materasso che non si deformi e un cuscino che permetta di mantenere il capo allineato con il corpo.
Consulta la sezione "Dormire", ci saranno dettagliati approfondimenti in merito

La posizione seduta

Se possibile, la posizione seduta va interrotta frequentemente: alzatevi e sgranchitevi le gambe. Questo vale anche per i lunghi viaggi in auto.
Quando siete seduti in poltrona cercate di mantenere la schiena ben appoggiata. Eventualmente utilizzate l'ausilio di un cuscino, quale riempitivo per la zona lombare.
Consulta la sezione per maggiori approfondimenti.

La posizione eretta

Non  stare con la pancia in fuori, non ingobbire le spalle !

Principi generali

Evitare posizioni estreme delle articolazioni 'per lunghi periodi.
Evitare, la fissità delle posizioni per periodi troppo prolungati.
Evitare i movimentirapidi ed in torsione della schiena.
Evitare di flettere la schiena per raccogliere degli. oggetti da terra, utilizzando piuttosto la flessione delle ginocchia.
Camminare il più possibile a piedi anzichè utilizzare l'auto.
Preferire l' utilizzo delle scale piuttosto che dell' ascensore.

  Mal di schiena
  Muoversi
  Anatomia
  Fattori di rischio
  Sedersi
  Posizioni
  Normativa
  E.N.1335

16 - Gen - 2018
Ricerca
E-news (10)
Area riservata
Mappa Sito
Covallero Arredamenti Srl
Via Altmann 11 Altmannstr.
Bolzano - Bozen, 39100 BZ, Italy
Tel: +39-0471-920435
Fax: +39-0471-201700
P.IVA: 02337550210
E-mail: info@covallero.it